Главная страница » Беседка » Как возникает храп

Как возникает храп

причины появления храпа

Люди, которые издают в ночной тишине эти звуки, практически никогда не замечают своего собственного храпа, но зато окружающим после такой «музыкальной ночи» совсем не весело, помогут разве что соблюдение правил доброго утра. Чаще всего те, кто не успел заснуть до начала «ночных песен» ощущают на себе все прелести этого неприятного сочетания звуков. Постороннее вмешательство в вечерний покой может не давать заснуть или будить посреди ночи по несколько раз. «Храпуны» стараются сделать все возможное, чтобы не мешать полноценному сну окружающих, иногда даже не задумываясь над причинами возникновения данной неприятной особенности организма…

Даже если храп не причиняет беспокойства, в некоторых случаях он может свидетельствовать о наличии скрытых проблем со здоровьем.

Как возникает храп
Эти звуки появляются в процессе вибрации стенок глотки, которые сузились по причине расслабления поддерживающих мышц языка и области мягкого неба.

Причины возникновения храпа

как избавиться от храпа

Зачастую, храп – это возрастное явление, в редких случаях причиной может выступать аномальная узость глотки, которая является врожденной, искривление перегородки в носу или разрастание полипов. К возникновению храпа могут привести и такие отклонения, как неправильный прикус или наличие удлиненного небного язычка. Единичные проявления храпа могут свидетельствовать о сильном переутомлении организма или действии алкоголя. Еще одним симптомом, влияющим на общее состояние организма и провоцирующим появление этого неприятного для окружающих явления, может быть ожирение, это объясняется тем, что жир, который откладывается в шейном отделе давит на дыхательные пути.

Для выбора правильного алгоритма действий с целью устранения этой особенности в первую очередь необходимо обратиться за консультацией к профильным специалистам – врачам оториноларингологу или сомнологу, которые проведут необходимые исследования и подберут метод лечения.

Как избавиться от храпа

Существует набор несложных к выполнению советов, которые помогут в борьбе с этой проблемой.
Во-первых, в том случае если храп возникает по причине западающего языка, нужно научиться избегать сна в положении лежа на спине. Одним усилием воли, приучить организм к новой непривычной позе для сна будет весьма проблематично, поэтому, бывшие «храпуны», исходя из собственного опыта, советуют прикрепить к пижаме в районе спины теннисный мячик. Для перестройки организма понадобится около месяца. Комфортным сном на этот срок придется пожертвовать, однако этот метод является одним из самых действенных способов избавления от проблемы, не прибегая к лекарствам и хирургическим вмешательствам.

После применения такой терапии в некоторых случаях храп проявляется во время сна в положении на боку, полностью избежать появления данного явления не удается. В такой ситуации, к изложенному выше методу, добавляется программа упражнений, направленная на укрепление мышц языка и области мягкого неба. Данный комплекс состоит из следующих, связанных между собой, действий:

  • движения языком. Необходимо высунуть язык максимально вперед, как на осмотре у ЛОР-врача. Для эффективности упражнения нужно прикладывать максимум усилий до ощущения напряжения мышц в области основания языка. Движение осуществляется около 30 раз. Далее, осуществляются движения языком в обратном направлении – в сторону горла;
  • работа челюстями. Для укрепления ослабленных мышц, подойдут движения нижней челюстью назад-вперед, выполненные около 30 раз. После этого, необходимо, прикладывая усилия, удержать при помощи челюстей предмет небольшого размера на протяжении 5 минут.

Для получения стойкого терапевтического эффекта, занятия стоит проводить каждый день, утром и вечером. После избавления от этого неприятного явления, периодически нужно возвращаться к данному комплексу упражнений для поддержания стабильного тонуса мышц.

Приспособления от храпа

приспособление от храпа

Также, были разработаны специальные приспособления для размещения в ротовой полости, которые помогают избавиться от докучливого храпа. Самая распространенная модель приближена по форме к детской пустышке, ее действие основывается на том, что по физиологическим причинам язык человека постоянно пытается дотронуться до постороннего предмета, находящегося в полости рта и по этой причине находится в состоянии напряжения.
Следующее по популярности устройство напоминает защитную вставку для боксеров. Принципиальным отличием является то, что вставка от храпа устанавливается в положении, когда нижняя челюсть человека постоянно выдвинута впереди верхней. Благодаря этому, достигается расширение дыхательных путей. Такой прибор производится по индивидуальному заказу и может обойтись в сумму около 300$.

На счет использования подобных аксессуаров, необходимо заметить, что они являются эффективными лишь в борьбе с храпом в легкой форме и без различных медицинских осложнений. В случае если диагностируются какие-либо проблемы с дыханием, применение подобных устройств нежелательно.

При возникновении неприятных звуков из-за искривления перегородки в носу может возникнуть необходимость хирургического вмешательства для устранения данного порока. Если проблема заключается во врожденной узости носовых проходов, поможет использование специальных расширителей носа, которые представляют собой наклейки с пружинящим эффектом, располагающиеся на крыльях носа.

Таблетки от храпа

Для временного избавления от проблемы можно применять таблетки от храпа. Действие от лекарства становится заметным после первого приема, однако сто процентный результат достигается на протяжении нескольких дней. К противопоказаниям данного средства можно отнести период беременности, также врачи не советуют использовать таблетки на постоянной основе. Срок употребления лекарства составляет 1 месяц, после чего нужно сделать перерыв.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях, специалисты рекомендуют избрать хирургический способ избавления от храпа. Его целью является уменьшение размеров мягкого неба для устранения его провисания в расслабленном состоянии. Сама операция занимает не более 15 минут и является практически безболезненной.

Возможных причин появления данного явления может быть несколько одновременно, для выбора правильного метода лечения их необходимо выявить заранее. Не обойтись в этой ситуации без консультации опытного специалиста. В редких случаях храп может сигнализировать о наличии серьезных отклонений в работе организма, игнорирование которых может иметь весьма печальные последствия, такие как острая нехватка кислорода или остановка дыхания.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady