Главная страница » Питание » Диеты » Черешневая диета

Черешневая диета

Черешню любят многие, ягода эта имеет отличный вкус и известна своей полезностью. В начале каждого лета она присутствует на прилавке магазина. В разгар сезона ее цена посильна большинству населения. Так что можно испытать действие черешневой диеты, в которой, догадаться нетрудно, ей отведена роль основного компонента.
Диета продолжается в течение семи дней, после окончания которых уйдет до четырех килограмм, ненавистных многим женщинам (да и мужчины грешат подобным). В процессе использования данной диеты черешню употребляют к завтраку, стараясь съесть 300-400 г, необходима она и в полдник – грамм 200. В качестве обеда необходимо использовать компот либо сок этой ягоды.

Свой рацион дополняем различными овощными блюдами, а также мясом, всевозможными молочными продуктами. Утром допускается небольшая порция каши.

Особенности черешневой диеты

черешневая диета

При черешневой диете требуется исключить мучные продукты (хлеб в том числе), копчености и консервированные продукты, отказаться от сладостей, забыть о соусах и острых приправах. Употребляемые молочные продукты, как и рыба, птица, изделия из мяса должны быть нежирными. По возможности избегайте солить пищу.

В большинстве случаев черешневая диета переносится легко. Ведь ее рацион не голодный и весьма сбалансированный. Одновременно исключены жирные продукты и «быстрые» углеводы. Эти факторы способствуют большой эффективности черешневой диеты.

Рацион черешневой диеты

диета из черешниРацион диеты примерно следующий.

  • Для завтрака возьмите 400 г ягоды, можно съесть 300 г черешни и грамм 100 каши на воде (желательно овсянку), а также натуральный йогурт или нежирный творог.
  • Обед может состоять из маленькой тарелки овощного супа (можно рагу), до 200 г рыбы, мяса либо курицы, приготовленных на пару (отварных). Это дополняется компотом или соком из черешни.
  • В полдник рекомендуют потребить грамм 200 ягод.
  • Ужин можно составить из овощного салата, куриного филе или нежирной рыбы (200г), все это запивают нежирным кефиром или же чаем без сахара.

При всех плюсах черешневой диеты не стоит пользоваться ею больше недели. А если у вас непереносимость данной ягоды или существуют задатки метеоризма, такой тип диеты будет противопоказан.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady