Главная страница » Питание » Как правильно выбрать бананы

Как правильно выбрать бананы

как правильно выбрать бананы

Учимся выбирать хорошие бананы

На сегодняшний день бананы превратились из некогда дефицитного товара в совершенно обыденный и привычный фрукт, входящий в рацион большинства людей в нашей стране. Выбрать продукт можно в любом магазине на протяжении круглого года по приемлемой стоимости.

Популярность данного гостя из жарких тропиков легко объяснима – приятный вкус, чувство сытости после съедания, доступность и удобная «упаковка», задуманная природой, делают бананы идеальными для легкого перекуса при любых обстоятельствах.

Состав фруктов или в чем польза?

Самым весомым по уровню содержания в банане можно назвать витамин С, который имеет ярко выраженные антиоксидантные свойства, влияющие на сохранение молодости и красоты. Также, данный витамин способствует поддержанию защитных функций организма для борьбы с вирусами и инфекциями.

Витамины группы В, входящие в состав бананов, помогают бороться со стрессом, уменьшают проявления раздражительности, улучшают сон, память, повышают работоспособность организма, положительно влияют на состояние кожи и волос.

Бананы являются чемпионами среди фруктов по количеству калия, важного микроэлемента для работы сердца, головного мозга и мышц.

Каротин, получаемый организмом из этого сладкого плода, замедляет процессы старения в организме, борется с заболеваниями сердечнососудистой системы и препятствует возникновению рака.

Витамин Е, находящийся в банане, оказывает позитивное воздействие на настроение человека, борется с проблемами кожи, повышает ее эластичность и придает тонус.

Регулярное введение в рацион данного продукта способствует снижению артериального давления.
Структура фрукта, состоящая из волокон, полезна для обеспечения нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Плоды в свежем и вяленом виде богаты на содержание сахара, который помогает быстро восстанавливать силы во время физической нагрузки.

А есть ли вред?

как выбрать банан

Бананы не желательно давать детям до 3 лет

Бананы, как и все остальные тропические фрукты, не рекомендуют давать в пищу детям в возрасте до 3 лет. Педиатры основывают данное мнение на общеизвестном факте о том, что рацион маленьких детей должен состоять исключительно из продуктов, произрастающих в родной местности.
Особенность фруктов выводить жидкость из организма и сгущать кровь, накладывает ограничения на употребление плодов пациентами с тромбофлебитами, заболеваниями сердца, при повышенной свертываемости крови.

Также, диетологи не советуют есть бананы в больших количествах людям, страдающим избыточным весом из-за высокой калорийности последних.

У поклонников тропических фруктов, ведущих малоподвижный образ жизни, они способны провоцировать вздутие желудка, для борьбы с этим неприятным явлением врачи рекомендуют запивать лакомство водой.

Как выбрать бананы?

При выборе бананов, самый простой способ не прогадать, это обращать внимание на цвет кожуры – она должна иметь однородный золотисто-желтый окрас, допускается небольшое количество характерных темных крапин. Такие плоды необходимо употреблять сразу, они содержат максимум полезных веществ. Фрукты с кожурой серого оттенка допускаются в пищу, однако это означает, что бананы подверглись переохлаждению и утратили большинство своих полезных свойств.

Качественный продукт должен отличаться гладкой поверхностью с не ярко выраженной ребристостью. Сильная ребристость может свидетельствовать о том, что фрукту не дали доспеть и сняли рано. При покупке бананов впрок, их необходимо хранить в прохладном темном месте, но не в холодильнике. Целые грозди имеют более долгий срок хранения.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady