Главная страница » Питание » Здоровье » Как избавится от храпа?

Как избавится от храпа?

как избавится от храпа

Основные причины храпа – это лишний вес, курение, пожилой возраст и большая усталость, а также чрезмерное употребление алкоголя. В связи с особым строением носовой полости и носоглотки, причинами храпа иногда могут быть и увеличение языка, увеличенные миндалины или провисшее мягкое небо. Чтобы узнать точно причину собственного храпа, человеку надо пройти обследование у ЛОРа для выявления патологии. Далее мы поговорим, как избавится от храпа в домашних условиях.

Можно ли избавиться от храпа?

Все лечение храпа строятся исходя из причины его появления. Надо себе дать четкую установку, меньше злоупотреблять вредными привычками, к примеру, ограничить прием спиртного, понизить количество выкуриваемых сигарет в день. Рекомендуются занятия спортом. Чтобы предотвратить во время сна западание языка, спите на высокой подушке. Для поддержания мягкого неба в необходимом тонусе, надо укрепить кровеносные сосуды.

Устранить храп также хирургическим путем, к примеру, используя лазер. Неплохим результатом являются криостимуляция и криолечение – термический или холодовой ожег слизистой мягкого неба. Во время этого лечения язычок и небо, получившие ожог, воспаляются. При заживлении размер неба уменьшается и уплотняется, а значит, уменьшается вибрация язычка, а это приводит к уменьшению храпа.

Борьба с храпом с помощью народных методов

методы устранения храпа

В народной медицине также существуют методы избавления от храпа. К примеру, рекомендуется такой действенный рецепт: капустный лист измельчают и перемешивают с медом. Такую смесь надо принимать перед сном по одной чайной ложке. Отлично помогает облепиховое масло и печеная морковь, которое закапывается по пару капель в каждую ноздрю. Через несколько недель лечения дыхание будет свободным и чистым. В народе эффективным методом является и употребление мячика для тенниса, который зашивается в ночную рубашку человека, что храпит. Если он переворачивается на спину, то испытывает неудобства и снова ложится набок.

Традиционные методики в борьбе с храпом

На сегодня проблемой появления и устранения храпа занимаются не исключительно ЛОР-врачи, но также и сомнологи, пульмонологи. У пульмонолога можно взять направление на специальное обследование. На ночь человеку надевают аппарат, который фиксирует амплитуду его дыхания во сне. У сомнолога тоже можно обследоваться и установить некоторые важные параметры: анализ движения грудной и брюшной стенок во время сна, сделать электроэнцефалограмму, электрокардиограмму, электромиограмму, а также узнать степень насыщения крови кислородом. Во время полисомнографии устанавливается степень нарушений во сне. После такого исследования и получения результатов доктора смогут назначить более эффективное и точное лечение храпа.
Как избавится от храпа, видео

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady