Главная страница » Питание » Здоровье » Натуральные природные антидеперссанты

Натуральные природные антидеперссанты

природный антидеприсант

Затяжная депрессия и стресс — довольно неприятное и жуткое состояние, которое угнетает тебя с каждым днем, что может подорвать твое здоровье. Стрессовые ситуации могут возникнуть абсолютно у каждого человека: переезд в другой город, новая работа, неполадки в семье, наши собственные мысли — все это может повлиять на наше состояние.

Не стоит начинать пить различные таблетки, а лучше обратите внимание на натуральные антидепрессанты. Продукты совершенно безвредны. С их помощью активизируется выработка серотонина (гормона счастья).

Травяные настои против стресса

Зачастую, наши бабушки от всех бед и ненастий использовали травы. Посмотрим, что поможет нам в этой ситуации.

Мелиса

мелиса

Бороться со стрессом помогает мелисса. Она успокаивает, снимает боль, борется с вирусными инфекциями, повышает иммунитет, убивает микробы и устраняет чувство тревоги и страха. Из нее готовятся супы, салаты, а также приправы для мясных и рыбных блюд.

При бессоннице две ложки измельченной мелисы заливаются стаканом кипятка. После остывания настой процеживается и выпивается в течение дня.

Можно пить воду, в которую добавлено несколько капель эфирного масла мелисы. Такой напиток избавляет от стресса и депрессии, а также уменьшает давление, улучшает кровообращение и работу сердечной мышцы. Он успокаивает головные боли, улучшает обменные процессы, успешно борется с аллергией.

Травяной сбор

травяная настойка

Можно приготовить полезный травяной сбор, в который входит в равных количествах валериана, пустырник, перечная мята и шишки хмеля. Одна столовая ложка этой травяной смеси заливается стаканом кипятка и доводится до кипения. Состав кипятится в течение десяти минут на медленном огне. Далее напиток настаивается полчаса, процеживается перед завтраком и ужином.

Натуральные антидепрессанты для хорошего настроения

Улучшит настроение и справится со стрессом рациональное и правильное питание. Надо употреблять продукты, стимулирующие выработку в организме гормонов радости и тормозящие процессы образования веществ, которые вызывают стресс.

Употребление в пищу морепродуктов положительно сказывается на хорошем настроении. Это происходит благодаря большому содержанию витаминов А, D, РР, фосфор, цинк, йод. К тому же, морепродукты рекомендуются употреблять тем людям, кто имеет проблемы с щитовидной железой. Полезные микроэлементы, содержащиеся в дарах моря, являются отличным профилактическим средством заболеваний щитовидной железы.

Для этих целей подходит горький шоколад. Этот антиоксидант успешно борется с плохим настроением, самочувствием и уменьшает тревожность.

В авокадо много ненасыщенных жирных кислот, снижающих беспокойство, снимающих тревожность и напряжение, улучшающих настроение. Лесные орехи отлично справляются с дурным настроением, поскольку содержат витамины и жирные кислоты.

В дневной рацион обязательно должны входить сложные углеводы, которые повышают уровень серотонина. Это вещество отвечает за хорошее настроение, успокаивает и расслабляет.

В дневной рацион также следует добавить кальций. Он не только делает здоровыми кости, но и снижает уровень стресса. Кальций в большом количестве содержится в молоке и кисломолочных продуктах.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady