Главная страница » Спорт » Фитнес » Гимнастические упражнения для груди. Видео

Гимнастические упражнения для груди. Видео

1

Давайте сосредоточим интерес на объект гордости и забот каждой дамы – на вашу грудь. Поменять ее величины и форму не дано нам, но с помощью особой гимнастики и водных процедур можно растянуть собственную молодость. Применяя упражнения на грудь, можно добиться упругости и укрепления женской груди. Ведь не случайно упругую, крепкую грудь именуют молодой, а обвисшую — старой…

Скорее всего, вы не знаете, что необходимо обливать грудь холодной водой. Это очень полезно, хотя и не очень приятно.

Хочется рассказать вам о гимнастических упражнениях для груди, выполняя которые можно сделать грудь красивой и подтянутой.

Гимнастика для груди

2

  • Итак, первое упражнение для подтяжки груди. Садитесь по-турецки, спинку держите прямо. Руки должны быть согнуты, а локти прижаты к туловищу, пальцы держать на плечах, лопатки свести друг к другу. Плечи вращаются по кругу: вверх, назад, вниз и вперед. Повторите пять раз. Потом еще 5 раз в обратную сторону.
  • Встаньте прямо, руки под мышками. Делайте локтями движения по кругу большой амплитуды вперед- назад. Это упражнение проделать десять раз.
  • Основная стойка. Ладони вместе перед собой (локти на уровне груди, пальцы вверх). Сжимайте руки, как будто вы хотите лопнуть шарик, в течение 10-15 секунд. Повторите пять раз. Это основное упражнение для укрепления груди.
  • Встаньте ровно. Ноги поставьте на ширину плеч, а ступни параллельно. Левая рука на бедре, правая описывает большой круг, начиная с движения вперед. Сделайте так 3 круга, затем столько же в обратную сторону. То же самое проделайте другой рукой.
  • И.П. В основной стойке – руки поднять на уровень плеч. Это упражнение позволяет добиться увеличения мышц груди, что в свою очередь придаст им подтянутый вид. В каждую руку взять груз в 1 кг. Не спеша поднимайте и опускайте руки. Сначала упражнение следует проделывать пять раз, а потом доводите число раз до 15.
  • Нагнитесь вперед под прямым углом, и делайте взмахи в стороны руками.
  • Улягтесь на живот и подымайте вытянутые, немного разведенные в бока, руки и верхнюю часть корпуса.
  • Встаньте прямо. Сожмите в кулаки вытянутые вперед руки, перекрещивайте их, делая «ножницы». Такая гимнастика для груди подходит практически все женщинам, вне зависимости от физического состояния.

Таким образом, выполняя данную гимнастику для груди, можно достаточно сильно изменить внешний вид вашей груди, добиться упругости, красоты, роста мышц вашего бюста.

Бюстгальтеры

3

А сейчас давайте внимательно исследуем собственные бюстгальтеры. Подходят они вам по величине или нет? Их предназначение — «удерживать» грудь, сберегать ее форму, делать грудь красивой, а не калечить, как это случается. Тогда уж лучше без бюстгальтера.

К великому сожалению, наша грудь иногда приносит нам большие неприятности. Но если болезнь проявить на ранней фазе, оно успешно лечиться. Любая женщина обязана хотя бы раз в месяц внимательно обследовать свою грудь — например, при принятии ванны. Сосредоточьте внимание на цвет и кожу груди. При злокачественном поражении возможно покраснение, а может быть синюшность кожи груди. Признаки: кожа может напоминать лимонную корочку на участке поражения. Сейчас посмотрите на сосок, при опухоли молочной железы, возможно его втягивание, а при появлении выделений из него — поторопитесь к врачу.

Вообще, моя вам рекомендация, при малейших изменениях в груди пойдите к специалисту. Лучше ошибочно обратиться к врачу и избавиться от ложных волнений, чем потом лечить запущенную болезнь.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady