Главная страница » Спорт » Йога » Занятия йогой путь к здоровой жизни

Занятия йогой путь к здоровой жизни

йога путь к здоровой жизни

За последние 20 лет йога стала одним из наиболее популярных способов ведения здорового образа жизни. Она довольно незаметно вписывалась в жизнь нашего общества и уже примерно к 2000-му года стала невероятно популярным способом жизни.

Да, Вы все правильно поняли, йога – это не упражнения, не разновидность фитнеса или шейпинга, – это способ, точнее даже, стиль жизни. Конечно же неотъемлемыми атрибутами этого пути является отказ от вредных привычек, табакокурения и прочего. В ряде случаев – это даже полный отказ от употребления мяса в пищу, именно такие способы очищения организма советует японская диета.

Что такое современная йога

современная йога

Но сегодня йога, постепенно перестала быть, каким либо, определенным понятием. В наше время, когда человек говорит, что он занимается йогой, он непременно имеет в виду что-то свое. Сегодня каждый подразумевает под йогой лишь некоторую часть этого древнего искусства жизни.

Для одних йога это всего лишь комплекс определенных физических упражнений, которые помогают удерживать мышцы в постоянном тонусе. Для других – это способ расслабиться, помедитировать, успокоиться и в то же время поддерживать в тонусе свою физическую форму. Для третьих это способ открытия в себе некой связи со своим высшим я и полным обретением гармонии, бесчисленные медитации в поисках себя, своего истинного я. Остальные же пытаются приравнять йогу к одному из способов сбрасывания лишних килограммов.

Каждый находит в занятиях йогой что-то свое, и наверное каждый остается, по-своему, прав. Но главным в йоге всегда было и остается обретение гармонии со своим внутренним миром, и миром, который нас окружает. Считается, что постоянные занятия йогой способствуют не только физическому, но и духовному совершенству.

Начинаем постигать йогу

акройога

Первым шагом в постижении искусства йоги стоит нахождение наставника, который будет контролировать все ваши первые шаги в новом для Вас деле. Желательно, чтобы такой наставник, учитель был человеком, практикующим йогу в течение довольно длительного промежутка времени, десяти, а то и двадцати лет. Не стоит доверять свое обучение человеку, у которого за плечами лишь несколько лет ведения йоги. Состоятельные люди обычно обращаются к дорогостоящим специалистам, которые родом из Индии. Такие мастера обучаются искусству йоги с малых лет, они буквально живут ей и поэтому, несомненно, знают куда больше секретов настоящей йоги.

Если такие индивидуальные занятия для человека являются дорогостоящими, то существуют еще две возможности качественного изучения искусства йоги. Можно ходить в группу, где уже занимаются определенное количество людей, такие группы обычно от 15 до 50-ти человек. К тому же групповое занятие может привнести в вашу жизнь новых единомышленников, и может быть даже новых друзей. Но некоторые люди не любят большие компании и хождения по спортивным секциям.

Единственное, что в обязательном порядке следует учесть в таком случае, это тот факт, что в одиночку сразу не получиться, осмысленно овладеть теми или иными йоговскими практиками, упражнениями, медитациями.

Здесь следует немного потерпеть, и выхода снова остается два: нанять специального тренера для освоения основ йоги или с годик походить в специальную группу по занятию йоги.

Занимаясь йогой, следует позаботиться об удобной одежде. Одежда ни в коем случае не должна препятствовать телодвижениям, она должна быть свободной и сшита только из натуральных материалов. Подойдите к занятиям йогой со всей серьезностью, и тогда она откроется для вас всеми своими невероятными, в плане познания, сторонами.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady