Главная страница » Хозяйкам » Дети » Что делать, если ребёнок плохо спит ночью?

Что делать, если ребёнок плохо спит ночью?

ребёнок плохо спит

Ваш драгоценный ребенок плохо спит ночью, и вы устали не спать ночами из-за малыша? Вот несколько простых советов, которые помогут малышу спать всю ночь.
Если вы толком не спали ночью с тех пор, когда малыш произнес первые крики, вы не одиноки.  Бессонные ночи – это обычное явление для большинства молодых родителей. Но не отчаивайтесь. Можно помочь малышу и научить его спать всю ночь. Честное слово!

Выработка ритма

Новорожденные спят 16 и более часов в день, но зачастую с интервалами всего по несколько часов. Хотя поначалу ритм сна может быть беспорядочным, более последовательный режим сна выработается по мере взросления вашего малыша, и интервалы сна между кормлениями могут удлиняться.

В возрасте от 3-х месяцев многие младенцы спят, по меньшей мере, 5 часов подряд. К 6-ти месяцам продолжительность ночного сна может достичь 9-12 часов.

Выработка привычки хорошо спать

плохо спит ребёнок

В течение первых месяцев жизни ребенка ночные кормления непременно нарушают сон родителей и малышей, но никогда не рано помочь ребенку научиться спать.

Обратите внимание на несколько советов:

  • Поощряйте активность в течение дня. Когда ваш ребенок бодрствует, развлекайте его или ее  разговором, пением или игрой.  Стимуляция активности детей в дневное время способствует улучшению сна ночью.
  • Последовательно выполняйте ритуал подготовки ко сну. Попробуйте популярные расслабляющие процедуры, такие как купание, объятия, пение, тихая музыка или чтение. Совсем скоро ваш малыш будет связывать эти действия со сном.
  • Уложите вашего ребенка в кроватку сонным, но не спящим. Такое действие  будет способствовать  ассоциации ребенка кроватки с процессом засыпания. Не забудьте положить малыша на спинку и убрать из кроватки или люльки  одеяла и другие мягкие предметы.
  • Дайте вашему ребенку время успокоиться. Ваш малыш может нервничать или плакать, перед тем как найдет удобное положение для сна. Если плач не прекращается, поговорите с ребенком спокойным голосом и погладьте по спинке. Ваше успокаивающее присутствие  может оказаться именно тем, в чем нуждается ваш ребенок, чтобы уснуть.
  • Подумайте о соске. Если вашему малышу сложно успокоиться, решением может быть соска. На самом деле, исследования показывают, что использование соски во время сна помогает снизить риск появления синдрома внезапной детской смерти.
  • Частые шевеления ночью – это нормально. Малыши часто двигаются, крутятся и дергаются во сне. Они могут быть также шумными. Если вы полагаете, что ребенок не голоден и чувствует себя удобно, можно подождать несколько минут и посмотреть, продолжит ли малыш спать.
  • Ночной уход осуществляйте тихо. Когда ваш малыш нуждается в уходе или кормлении, используйте приглушенный свет, говорите тихим голосом и двигайтесь спокойно. Это подскажет ребенку, что сейчас время сна, а не игры.
  • Не спите с ребенком в одной кровати. Так малышу будет труднее засыпать одному.  Сон в одной кровати с ребенком повышает риск случаев синдрома внезапной детской смерти.
  • Если вам нравится быть рядом с малышом, установите детскую кроватку в своей спальне.
    Уважайте потребности вашего ребенка.  Если ваш малыш по натуре сова или жаворонок, можно приспособить распорядок дня к его ритму.

Посмотрите на это со стороны

Приучить ребенка спать всю ночь – это достойная цель, но она не является критерием оценки ваших родительских навыков. Понадобится время, чтобы понять характер и особенности общения вашего малыша, чтобы помочь ему или ей спать лучше. Если вы продолжаете испытывать беспокойство, обратитесь к педиатру за дополнительной консультацией.

Поделись в соцсетяхА вот и кнопочки))! Поделись с подругами в социальных сетях:

Опубликовала: Wise Lady